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어느새 길었던 더위가 끝나고 찬바람 불어오는 요즘 같은 계절이면특히나 걱정되는 부분이 하나 있죠.바로 면역력 강화 이번 시간엔 각종 질병으로부터 우릴 지켜줄 면역력 높이는 음식 top3에 대해 알아봐요.        1. 비타민c가 풍부한 과일(레몬, 키위, 딸기, 오렌지 등) 면역력 높이는 음식 첫 번째는 바로 비타민c가 풍부한 과일입니다.변화에 적응하고, 감기와 싸우는 계절가을 겨울철 면역력 강화하면 우선 강력한 항상화 작용을 하는 비타민c를 꼽을수 있어요 항산화 작용으로 면역세포의 활동을 촉진시켜감염과 싸우는 든든한 역할을 합니다. 이미 감기에 걸린 후에도 비타민c가증상을 완화하고 감기 지속 기간을 단축하는데도움이 된다고 하니 환절기 감기로 고생이라면역시나 비타민c는 꼭 챙겨야겠죠. 비타민c가 풍부..

안녕하세요 오랜만에 건강이야기로 돌아왔습니다 요즘 티비나 인터넷상에서 많이 보이는 글루타치온 정확한 효과 효능과 부작용이 궁금하실텐데요, 항산화 효과, 특히나 피부 미용에 관심 있는 여성분들이라면 주목해주세요. 글루타치온은 우리 몸에서도 만들어내지만, 부족하다면 영양제를 통해 보충이 가능합니다 기본적으로 피부 미용, 노화와 관련된 영양제들의 효과 효능은 항상화 성분으로 이루어진것들이 많은데요, 글루타치온도 마찬가지입니다 질병이나 노화로부터 우리 몸을 지키는 아주 중요한 역할을 하죠 그래서 미백에도 효과가 좋아 기미, 주근깨등 미백 화장품의 원료로도 많이 쓰인다고해요. 이렇듯 노화뿐만 아니라 면역력에도 중요한 기능을하는 글루타치온 한 연구진의 연구 결과에 따르면 글루타치온은 경구 투약보단 주사 투약의 효과..

더위 먹었을때 증상 일사병 vs 열사병 대처법 체감 온도가 32도를 웃돌며 본격적인 여름날씨를 실감하는 요즘 여느때와 마찬가지로 올 여름은 가장 무덥다는 기사들이 보입니다 이런 무더운 날씨에 장시간 야외 활동을 하게 되면 뜨거운 햇빛으로로 인하여 우리 몸의 체온도 상승하고 혈관은 늘어나며 땀을 많이 흘리게 되고 적절한 수분과 전해질이 보충 되지 않으면 우리 몸은 수분 불균형이 일어납니다 이로 인해 생길 수 있는 일사병 (더위 먹은 증상) , 그리고 열사병의 증상과 대처법을 알아봅시다 더위 먹었을때 증상? 우선 많이들 궁금해하시는 더위 먹었을때 증상에 대해 알아보겠습니다 첫번째. 평소보다 덥고 땀이 많이 난다 두번째. 어지러움 그리고 두통 세번째. 목이 계속 마르며 수분 보충을 해도 평소처럼 갈증 해소가 ..

-화이자 백신 예약 접종 후기 코로나 백신에 대한 관심이 폭발적으로 늘어 잔여 백신 예약에 메크로까지 사용한다는 요즘, 많은분들이 궁금해 하실 코로나 백신 화이자 1차 예약 접종 후기입니다 코로나 백신 예방접종 사전예약 홈페이지를 통해 예약했던 화이자 백신 이른 아침에 예약했는데 예약 후 얼마 지나지 않아 바로 예약확인 안내 카톡이 왔다. 혹시 몰라 접종 당일과 다음날 이틀간의 월차를 내고, 접종 장소로 향하였다 예약한 시간보다 이르게 백신 접종 장소에 도착했음에도 이미 많은 사람들이 와있었다 번호표를 받고 야외 대기석에 앉아서 십분가량 기다렸을까 드디어 내 차례가 왔다 내부는 촬영 금지라 사진으로 담을 수 없었고 내부에서도 줄 지어서 잠깐의 대기시간이 있었으나 모든 일들이 빠르게 진행되었다 서류 작성과..

콜라겐 효능 - 무릎 연골과의 관계 요즘 여기저기서 많이 들리고 광고에서까지 많이 보이는 콜라겐 과연 효능은 무엇일까? 우선 콜라겐에 대해 알아보자 콜라겐이란 뼈나 피부에 주로 있는 단백질이며, 연골 등 우리 몸 모든 결합 조직의 대부분을 차지하고있다 콜라겐이 부족하면? 나이가 들수록 우리 몸속에 있는 콜라겐은 줄어듭니다. 40대이후로 빠르게 감소하는 체내 콜라겐. 콜라겐 감소로 가장 많이들 아는 증상은 바로 주름등 피부노화겠죠 하지만 무려 뼈의 70%, 연골의 50% 정도가 콜라겐이라고 합니다 이처럼 뼈와 연골에 상당 부분을 차지하고 있는 콜라겐, 이 콜라겐이 부족하면 무릎 연골은 탄력을 잃고 마모 될 수 있다고 합니다 콜라겐의 효능 콜라겐이 부족하면 연골의 탄력도가 떨어져 마모될 수 있으니 반대로 생..

알고맞자, 코로나 백신 원리의 차이 비교 백신의 가격 정보까지 떠돌며 불안이 대두되는 요즘, 그래서 아스트라제네카 (AZ) 랑 화이자가 다른게 뭘까? 크게 두가지 차이점으로 나눌 수 있는데 그 원리 차이를 비교해 알아보자 mRNA 주입형 백신과 아데노바이러스벡터 주입형 백신 아데노바이러스 벡터 백신 : 아스트라제네카 (AZ) , 얀센 바이러스 항원 유전자를 다른 바이러스 운반체에 넣어 우리 몸에 주입하는 방식으로 이전에도 사용되었던 방식의 백신 우리 몸은 바이러스를 외부물질로 받아들여 면역반응을 일으킬 수 있겠습니다 이 백신은 보관이 비교적 덜 까다롭다고하네요 mRNA 백신 : 화이자, 모더나 바이러스를 직접 주입하는 방식이 아닌 바이러스 유전자를 RNA 형태로 주입 온도에 의하여 잘 변형되므로 백신 보..