글루타치온 효과 효능, 부작용없는 음식 섭취는

 

 

 

 

안녕하세요 오랜만에 건강이야기로 돌아왔습니다

요즘 티비나 인터넷상에서 많이 보이는 글루타치온

정확한 효과 효능과 부작용이 궁금하실텐데요,

항산화 효과, 특히나 피부 미용에 관심 있는 여성분들이라면 주목해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

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글루타치온은 우리 몸에서도 만들어내지만, 부족하다면 영양제를 통해 보충이 가능합니다

기본적으로 피부 미용, 노화와 관련된 영양제들의 효과 효능은

항상화 성분으로 이루어진것들이 많은데요, 글루타치온도 마찬가지입니다

질병이나 노화로부터 우리 몸을 지키는 아주 중요한 역할을 하죠

그래서 미백에도 효과가 좋아 기미, 주근깨등 미백 화장품의 원료로도 많이 쓰인다고해요.

이렇듯 노화뿐만 아니라 면역력에도 중요한 기능을하는 글루타치온

 

 

 

 

 

한 연구진의 연구 결과에 따르면 글루타치온은 경구 투약보단 주사 투약의 효과가 더 좋다고 하는데요

나이가 들수록 몸에서 부족해질수 있는 항상화 물질 글루타치온의 생성을 돕는 훌륭한 음식과

그 음식들의 효능 효과 그리고 글루타치온의 부작용까지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 견과류 (호두, 브라질넛)

 

호두와 브라질넛의 셀레늄은 노화된 세포 손상으로부터 보호해주는

강한 항산화 역할을하며, 글루타치온의 생성을 돕는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 케일

 

케일의 유황 성분은 세포의 활력을 좋게하고 글루타치온의 재생을 돕습니다.

비타민도 많으니 피부 미용을 생각하는 분들이라면 1석 2조겠네요

 

 

 

 

 

 

 

3. 엉겅퀴

 

 엉겅퀴 일명 밀크시슬의 실리마린은 글루타치온의 농도를 높여줍니다

또한 간세포 손상까지 막아주니 이 또한 우리 몸을 지키는 강한 항산화 작용을 한다고 하네요

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 이렇게 다양한 효능 효과가 있는 글루타치온의 부작용은 무엇일까요

 

 

글루타치온 부작용은 현재 이렇다 할 커다란 부작용은 없는것으로 보여집니다

다만 유당 알러지가 있는 사람은 피하는게 좋다고 하네요

뭐든 과하면 독이 되겠죠?

우리 모두 균형 잡힌 영양소 섭취로 피부 미용도 지켜봅시다.

 

 

 

 

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